Info Kesehatan

Suatu pagi saya bangun dari tidur, hendak pergi ke kamar mandi. Ketika saya berdiri dan hendak berjalan telapak kaki saya merasa sangat sakit. Saya berpikir mungkin saya kecapekan, karena memang kemarin saya banyak berjalanan kaki, atau mungkin saya kurang minum, atau mungkin juga telapak kaki saya bermasalah. Saat itu sambil menahan kesakitan saya mulai berpikir apa kira-kira penyebab sakit di telapak kaki saya. Dan saat itu saya mulai teringat dengan keluhan teman saya yang mengalami kelebihan asam urat. Saya mencoba mengali informasi tentang penyakit satu ini, yang mungkin ini bisa berguna buat kita semua.

Asam Urat
adalah sisa metabolisme zat purin yang berasal dari makanan yang kita konsumsi. Ini juga merupakan hasil samping dari pemecahan sel dalam darah.

Zat Purin
adalah zat yang terdapat dalam setiap bahan makanan. Lebih banyak terkandung pada hewan, walaupun juga terdapat juga pada jenis sayur dan buah-buahan. Sehingga apabila kita mengkonsumsi makanan yang mengandung zat purin maka zat tersebut akan berpindah dengan sendirinya ke dalam tubuh kita. Sementara zat purin juga dihasilkan dari hasil perusakan sel-sel tubuh kita yang terjadi secara normal atau karena penyakit tertentu.

Normalnya, asam urat ini akan dikeluarkan dalam tubuh melalui feses (kotoran) dan urin, tetapi karena ginjal tidak mampu mengeluarkan asam urat yang ada menyebabkan kadarnya meningkat dalam tubuh. Hal lain yang dapat meningkatkan kadar asam urat adalah kita terlalu banyak mengkonsumsi bahan makanan yang mengandung banyak purin. Asam urat yang berlebih selanjutnya akan terkumpul pada persendian sehingga menyebabkan rasa nyeri atau bengkak.

Penderita asam urat setelah menjalani pengobatan yang tepat dapat diobati sehingga kadar asam urat dalam tubuhnya kembali normal. Tapi karena dalam tubuhnya ada potensi penumpukan asam urat, maka disarankan agar mengontrol makanan yang dikonsumsi sehingga dapat menghindari makanan yang banyak mengandung purin.

Jenis Makanan yang mengandung zat purin

• Lauk pauk seperti jeroan, hati, ginjal, limpa, babat, usus, paru dan otak.
• Makanan laut seperti udang, kerang, cumi, kepiting.
• Makanan kaleng seperi kornet dan sarden.
• Daging, telur, kaldu atau kuah daging yang kental.
• Kacang-kacangan seperti kacang kedelai (termasuk hasil olahannya seperti tempe, tauco, oncom, susu kedelai), kacang tanah, kacang hijau, tauge, melinjo, emping.
• Sayuran seperti daun bayam, kangkung, daun singkong, asparagus, kembang kol, buncis.
• Buah-buahan seperti durian, alpukat, nanas, air kelapa.
• Minuman dan makanan yang mengandung alkohol seperti bir, wiski, anggur, tape, tuak.

Gejala Asam Urat

• Kesemutan dan linu
• Nyeri terutama malam hari atau pagi hari saat bangun tidur
• Sendi yang terkena asam urat terlihat bengkak, kemerahan, panas dan nyeri luar biasa pada malam dan pagi.

Solusi Mengatasi Asam Urat

• Melakukan pengobatan hingga kadar asam urat kembali normal. Kadar normalnya adalah 2.4 hingga 6 untuk wanita dan 3.0 hingga 7 untuk pria.
• Kontrol makanan yang dikonsumsi.
• Banyak minum air putih. Dengan banyak minum air putih, kita dapat membantu membuang purin yang ada dalam tubuh.